Las mejores combinaciones de frutos secos para el corazón: qué añadir a tu dieta diaria
Los frutos secos son una excelente fuente de nutrientes esenciales y grasas saludables, lo que los convierte en un aliado indispensable para mantener un corazón fuerte. Al incluirlos en tu dieta diaria, puedes aprovechar sus múltiples beneficios, pero para obtener el máximo provecho, es esencial combinarlos correctamente.
Una de las combinaciones más recomendadas es la de nueces y almendras. Las nueces proporcionan ácido alfa-linolénico (ALA), un tipo de omega-3, mientras que las almendras son ricas en vitamina E, que contribuye a combatir el estrés oxidativo. Otro dúo poderoso es el de pistachos y avellanas. Los pistachos ayudan a controlar los niveles de colesterol, mientras que las avellanas aportan magnesio, crucial para el bienestar cardiovascular.
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